Fear of missing out på svenska

Det står på grund av Fear Of Missing Out, vilket motsvarar rädslan för att missa alternativt ej delta inom enstaka trevlig samt belönande upplevelse såsom inkluderar bekanta alternativt vänner.

Hur man känner igen FOMO

Den främsta känslan såsom förmå tillskrivas FOMO existerar för att andra lever mer tillfredsställande liv än oss gör.

FOMO definieras från 2 huvudelement

• oro till chansen för att andra är kapabel äga njutbara äventyr var försökspersonen ej deltar;
• önskan för att ständigt existera inom förbindelse tillsammans med andra via sociala nätverk, tvångsmässigt granska sociala nätverk samt eventuella aviseringar.

Det andra elementet existerar lite från enstaka utfall från detta inledande samt existerar relaterat mot nödvändigheten från för att all tiden forska ifall vad andra utför samt vilket man saknar.

BARNHÄLSA: LÄR MER angående MEDICHILD genom för att besöka kåpan vid nödutställningen

Vem kunna drabbas

Det drabbar både unga samt vuxna, dock manliga tonåringar existerar maximalt drabbade.

Rädslan på grund av för att bli utestängd inom tonåren existerar fysiologisk; varenda pojkar likt ej existerar inbjudna mot ett fest förmå uppleva ett emotion från obehag samt obehag.

Vi talar ifall FOMO, samt fenomenet blir patologiskt då denna emotion från obehag påverkar individens dagliga funktionssätt.

Hur FOMO uppstår

FOMO besitter ständigt funnits, även innan den digitala tekniken kom.

Idag finns detta dock flera fler möjligheter för att uppleva detta eftersom oss läka tiden utsätts på grund av andras erfarenheter.

Det existerar såsom ifall våra liv ständigt framträda, liksom andras liv.

Allt besitter exploderat mer tillsammans skapandet från Instagram-berättelser vilket möjliggör enstaka daglig narrativ ifall andra människors liv inom 24 timmar efter för att dem publicerats: detta innebär konstant övervakning från detta sociala samt smartphonen.

FOMO uppstår därför ifrån oförmågan för att delta inom aktiviteter likt delas från vänner samt bekanta; inom andra fall kunna detta dock uppstå utan för att andra involveras.

I detta på denna plats fallet beror rädslan på grund av för att bli utestängd ifrån detta faktum för att detta finns till flera omröstning från hur man bör spendera sin fritid.

Om detta finns sålunda flera alternativ för att välja mellan kunna detta leda mot uppfattningen för att dem äventyr likt andra människor besitter existerar förbättrad samt mer intressanta.

Individen tappar verklighetskänslan samt förlitar sig vid tolkningen från inlägg vid sociala nätverk.

Valfriheten, samt därför närvaron från fler alternativ, genererar hos individen tillsammans med FOMO känslan från för att ej äga gjort detta bästa valet, vilket lämnar ett emotion från bekymmer samt otillräcklighet.

Symtom vid FOMO

FOMO existerar nära besläktat tillsammans smartphoneberoende samt kännetecknas av:

• tvångsmässig hyperkontroll från smartphonen;
• måste artikel ständigt ansluten;
• oförmåga för att avstå ifrån för att studera aviseringar.

Den kännetecknas från nödvändigheten från för att läka tiden revidera webbsidor samt ur kognitiv synvinkel kännetecknas FOMO från tvångstankar angående för att artikel uppkopplad.

Endast då detta behov blir konstant samt extremt är kapabel detta leda mot patologiska tillstånd:

• social ångest;
• höga nivåer från stress:
• missnöje;
• sömnlöshet;
• oroliga nedstämmande symtom.

Orsakerna

Studier såsom äger gjorts vid FOMO visar för att orsakerna ligger inom försöket för att tillfredsställa en från människans primär behov: sällskaplighet.

Försöket för att tillfredsställa detta behov förmå leda mot överanvändning från sociala nätverk.

De liksom ej känner sig tillräckligt anslutna mot andra använder sig från färsk teknik vid ett kompensatorisk nivå.

Därför existerar detta mer sannolikt för att personer likt underskattar sina liv samt äger nedsänkt självkänsla utvecklar FOMO.

Hur man förebygger alternativt behandlar FOMO

Vi måste ursprunglig samt främst anlända minnas för att oss vid sociala medier tenderar för att överskatta andras lycka samt framgång.

Vi ser ej den andra personens verkliga status, dock oss ser vad andra önskar för att oss bör se.

Det existerar fysiologiskt för att ångra sig, för att existera obeslutsam samt för att existera skrämd på grund av för att äga gjort en fel val.

FOMO förmå därför motverkas genom:

• medvetenhet angående nuet: dem vilket lever inom fruktan till för att förlora något existerar såsom angående dem ständigt projicerades in inom framtiden alternativt detta förflutna, dem besitter svårt för att stanna på denna plats samt för tillfället.

  Mindfulness meditationsövningar existerar därför ett lämplig samt gångbar väg på grund av varenda människor;

• minska social konfrontation;
• lära oss för att acceptera känslor från ensamhet: ensamhet existerar ej nödvändigtvis något oss behöver flyga eller fly undan alternativt flyga eller fly undan ifrån, dock för att ägna period åt detta existerar detta inledande steget mot för att erhålla större autonomi.

Slutligen är kapabel oss yttra för att ett antites mot termen FOMO äger skapats, nämligen JOMO, lycka ovan för att missa.

Nyckeln mot för att motarbeta detta något som ökar i storlek eller antal fenomen bland unga existerar för att acceptera verkligheten på grund av vilket den existerar, för att leva inom nuet utan ångesten för att vandra miste ifall något.

Läs också

Emergency Live Ännu merLive: Ladda ner den nya gratisappen på grund av din periodika till IOS samt Android

Facebook, beroende från sociala medier samt narcissistiska personlighetsdrag

Social ångest: vad detta existerar samt då detta förmå bli ett störning

Nomofobi, enstaka okänd psykisk störning: Smartphone -beroende

Psykologer: ursprunglig fanns detta sagor, idag social plattform samt Instagram dock små människor sover mindre

Pediatrik / ARFID: Matselektivitet alternativt undvikande hos barn

Italienska barnläkare: 72 % från familjer tillsammans med unge mellan 0 samt 2 tid utför detta nära bordet tillsammans telefoner samt surfplattor

Ätstörningar hos barn: existerar detta familjens fel?

Ätstörningar: sambandet mellan stress samt fetma

Barnläkares larm: "Fler samt fler små människor samt ungdomar tillsammans "social depression"

Hypokondrier: då medicinsk ångest går på grund av långt

Miljöångest: Klimatförändringens effekter vid psykisk hälsa

Ångest: ett emotion från nervositet, bekymmer alternativt rastlöshet

Patologisk ångest samt panikattacker: enstaka vanlig sjukdom

Anxiolytika samt lugnande medel: roll, funktion samt hantering tillsammans med intubation samt mekanisk ventilation

Psykos existerar ej psykopati: skillnader inom symptom, bedömning samt behandling

Hantering från psykiska störningar inom Italien: vad existerar ASO samt TSO, samt hur fungerar svarare?

Yale Medicine: Varför Telehealth For Mental Health Care fungerar

Källa

GSD