Omega 3 till barn som sover dåligt

Femton vetenskapligt bevisade positiva effekter från Omega-3 – en från dem viktigaste tillskotten ni är kapabel ta!

Omegafettsyror existerar oerhört viktiga.
De besitter flera kraftfulla hälsofördelar till din lekamen samt hjärna.
Faktum existerar för att ett fåtal näringsämnen äger studerats därför precis vilket omegafettsyror.
Bra till hjärnan, mot nedstämdhet samt ADHD.
Bra mot inflammation samt autoimmuna sjukdomar.
Bra på grund av gravida samt detta väntande barnet.

 

1. Omega-3 nära nedstämdhet samt ångest

Depression existerar enstaka från dem vanligaste sjukdomarna nära mental ohälsa inom världen.

Symtom likt sorg, emotion från hopplöshet samt allmän olust från nyfikenhet på grund av existensen, existerar vanliga nära depression.

Ångest existerar även en allt vanligare bekymmer bland ungar, unga samt vuxna.

Ångest kännetecknas från konstant bekymmer samt nervositet.

Forskningsstudier besitter demonstrerat för att personer likt tar omega-3 regelbundet existerar mindre benägna för att bli deprimerade.

Dessutom, då personer tillsammans med nedstämdhet alternativt ångest börjar ta omegatillskott, förbättras deras symtom.

Det finns tre typer från omegafettsyror: ALA, EPA samt DHA.

från dem tre verkar EPA existera bäst till för att motarbeta depression.

En undersökning fann även EPA lika effektivt mot nedstämdhet likt en vanligt antidepressivt läkemedel.

 

1. Omega-3 förmå utveckla ögonhälsan

DHA, enstaka typ från omega-3, existerar ett nödvändig strukturell komponent inom ögats näthinna.

När ni ej får tillräckligt tillsammans med DHA kunna synproblem uppstå.

Intressant existerar, för att tillräckligt tillsammans med omega-3 existerar kopplat mot enstaka minskad fara på grund av maculadegeneration (en ögonsjukdom), ett från världens främsta orsaker mot bestående ögonskada samt blindhet (14, 15).

 

1. Omega-3 äger positiva effekter till hjärnans tillväxt hos barnet beneath graviditet samt tidigt liv

Omega-3 existerar kritisk på grund av hjärntillväxt samt tillväxt hos spädbarn.

DHA svarar på grund av 40% från dem fleromättade fettsyrorna inom din hjärna samt 60% inom näthinnan inom ditt synorgan .

Därför existerar detta ingen förvåning för att spädbarn likt får omega-3 besitter förbättrad ögonkontakt än spädbarn likt existerar utan den.

Att ett fåtal tillräckligt tillsammans med omega-3 beneath graviditeten existerar associerat tillsammans flera fördelar till ditt barn:

• Påverkar intelligens positivt
• Bättre informationsutbyte samt sociala färdigheter
• Färre beteendeproblem
• Minskad fara på grund av utvecklingsförsening
• Minskad fara till ADHD, autism

 

1. Omega-3 förmå utveckla riskfaktorer till hjärtsjukdom

Hjärtattacker samt stroke existerar världens största dödsorsaker.

För årtionden sedan observerade vetenskapsman för att fiskätande samhällen ägde många låga frekvenser från dessa sjukdomar.

Detta kopplades senare mot omegakonsumtion.

Sedan dess besitter omegafettsyror demonstrerat sig äga flera fördelar till hjärthälsan.

Dessa fördelar existerar kopplade till:

• Triglycerider: Omega-3 kunna orsaka ett kraftig minskning från triglycerider, vanligtvis inom intervallet %.
• Blodtryck: Omega-3 kunna sänka blodtrycksnivån hos personer tillsammans med högt blodtryck.
• &#;Bra&#; HDL-kolesterol: Omega-3 förmå höja &#;bra&#; HDL-kolesterolnivåer.
• Blodproppar: Omega-3 förmå hålla blodplättarna ihop.

  Detta hjälper mot för att förhindra bildandet från skadliga blodproppar.

• Plack: Genom för att hålla dina blodkärl fria ifrån skador, hjälper omega-3 mot för att förhindra plackbildning (åderförfettning) samt åderförkalkning.
• Inflammation: Omega-3 reducerar produktionen från vissa ämnen likt frigörs nära inflammation.

 

1. Omega-3 är kapabel minska symtom nära ADHD hos barn

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) existerar enstaka beteendestörning såsom kännetecknas från ouppmärksamhet, hyperaktivitet samt dålig impulskontroll.

Flera studier noterar för att unge tillsammans med ADHD äger lägre nivåer från omegafettsyror inom blodet än sina friska kamrater.

Dessutom observerar flera studier för att omegatillskott är kapabel minska symtomen till ADHD.

Omega-3 hjälper mot för att utveckla uppmärksamhet.

Men stämmer det?

dem reducerar även hyperaktivitet, impulsivitet, rastlöshet samt aggression.

Nyligen observerade vetenskapsman för att fiskoljetillskott plats enstaka från dem maximalt lovande behandlingarna till ADHD.

 

1. Omega-3 är kapabel minska symtomen nära metabolt syndrom

Metabolt syndrom existerar en samlingstillstånd.

Det inkluderar huvud fetma &#; även känd liksom bukfetma &#; samt högt blodtryck, insulinresistens, höga triglycerider samt låga &#;bra&#; HDL-kolesterolnivåer.

Det existerar en stort folkhälsoproblem eftersom detta ökar risken till flera andra sjukdomar, vilket hjärtsjukdomar samt diabetes.

Omegafettsyror förmå utveckla riskfaktorer på grund av insulinresistens, inflammation samt hjärtsjukdomar hos personer tillsammans metabolt syndrom (52, 53).

 

1. Omega-3 kunna bekämpa inflammation

Inflammation existerar en naturligt svar vid infektioner samt skador inom kroppen.

Därför existerar detta viktigt till din hälsa.

Emellertid kvarstår inflammation ibland länge, även utan infektion alternativt skada. Detta kallas kronisk &#; alternativt långvarig inflammation.

Långvarig inflammation förmå bidra mot nästan varenda kroniska västerländska sjukdomar, innefattande hjärtsjukdomar samt cancer.

Speciellt omegafettsyror förmå minska produktionen från molekyler samt ämnen kopplade mot inflammation, såsom inflammatoriska eikosanoider samt cytokiner.

Studier äger konsekvent observerat en samband mellan högre omegaintag samt minskad inflammation.

 

1. Omega-3 är kapabel minska symtom nära autoimmuna sjukdomar

Vid autoimmuna sjukdomar missbedömer ditt immunsystem friska celler på grund av främmande celler samt börjar attackera dem.

Typ 1-diabetes existerar en utmärkt modell, var ditt immunsystem attackerar dem insulinproducerande cellerna inom bukspottkörteln.

Studier visar för att detta existerar viktigt tillsammans omega-3 beneath dem inledande levnadsåren samt för att detta existerar kopplat mot ett minskad fara på grund av flera autoimmuna sjukdomar, vilket typ 1-diabetes, autoimmun diabetes samt multipel skleros.

Omega-3 kunna även minska symtom nära sjukdomar såsom lupus (reumatisk sjukdom), reumatisk artrit, ulcerös kolit, Crohns sjukdom samt psoriasis.

 

1. Omega-3 kunna hjälpa mot för att bibehålla mental välmående nära åldrande.

Flera studier kopplar högre omegaintag mot enstaka minskad åldersrelaterad mental minskning samt enstaka minskad fara till neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

 

1. Omega-3 förmå minska astma hos barn

Astma existerar enstaka kronisk lungsjukdom tillsammans symtom såsom hosta, andfåddhet samt väsande andning.

Svåra astmaattacker är kapabel existera många farliga.

dem orsakas från inflammation samt svullnad inom luftvägar samt lungor.

Flera studier binder omegakonsumtion tillsammans enstaka lägre fara till astma hos unge samt unga vuxna.

 

1. Omega-3 förmå minska fett inom levern

Den ökande fetmaepidemin existerar enstaka från dem vanligaste orsakerna mot kronisk leversjukdom inom västvärlden.

Att nyttja omegafettsyror reducerar effektivt leverfett samt inflammation hos personer tillsammans fettlever.

En fettleversjukdom likt ej existerar kopplad mot alkohol- NAFLD- förbättras nära intag från omega

 

1. Omega-3 kunna utveckla ben- samt ledhälsa

Osteoporos samt artrit existerar numeriskt värde vanliga sjukdomar, likt påverkar ditt skelett.

Studier tyder vid för att omega-3 är kapabel utveckla benstyrkan genom för att öka kvantiteten kalcium inom dina ben, vilket ger enstaka minskad fara på grund av benskörhet.

Omega-3 kunna lindra besvären nära artrit.

Patienter vilket tar omegatillskott besitter rapporterat ett minskad ledvärk samt enstaka ökad greppstyrka.

 

1. Omega-3 kunna lindra menstruationsvärk

Menstruationsvärk uppträder inom underlivet samt bäckenet samt strålar ofta mot nedre delen från ryggen samt låren. detta är kapabel avsevärt påverka din livskvalitet.

Studier visar för att kvinnor såsom konsumerar maximalt omega-3 äger enstaka vänligare mensvärk.

En forskning visade för att en omegatillskott plats mer effektivt än ibuprofen nära behandling från svår smärta beneath menstruationen.

 

1. Omega-3 fettsyror förmå utveckla sömnen

God sömn existerar enstaka från grunden mot optimal hälsa.

Studier knyter sömnbrist mot flera sjukdomar, vilket fetma, diabetes samt depression.

Låga nivåer från omegafettsyror existerar knutna mot sömnproblem hos ungar samt obstruktiv (trångt ofta ifall luftvägar vilket ger smala luftvägar) sömnapné hos vuxna.

Låga nivåer från DHA existerar även kopplade mot lägre nivåer från hormonet melatonin, en kemisk budbärare i kroppen liksom hjälper dig för att somna.

Studier vid både små människor samt vuxna visar för att tillskott tillsammans omega-3 ökar sömnens längd samt kvalitet.

 

1. Omegafetter existerar utmärkt till din hud

DHA existerar enstaka strukturell komponent inom din hud.

Förmedla information till föräldrar om hur barn sover och vad som främjar god sömn (Sömnen och dess betydelse, Barn och vuxnas sömn, Sömnbehov i olika åldrar, Hur främja god sömn och förebygga sömnproblem)

detta existerar ansvarigt på grund av hälsan hos cellmembran, såsom utgör ett massiv sektion från din hud.

Ett friskt cellmembran resulterar inom mjuk, fuktig, smidig samt rynkfri hud.

EPA gynnar även din hud vid flera sätt:

• Hanterar oljeproduktion samt återfuktning från din hud.
• Förhindrar hyperkeratinisering (överproduktion från keratin inom huden) från hårsäckar, likt ofta ses vid överarmarna.
• Minskar till tidigt åldrande från din hud.
• Minskar risken till akne.
• Omega-3 är kapabel även skydda din hud ifrån solskador.

  EPA hjälper mot för att blockera frisättningen från ämnen vilket äter försvunnen kollagenet inom huden efter exponering på grund av solen.

Med denna resultat såsom underlag existerar detta enkel för att förstå samt titta varenda fördelarna tillsammans för att titta mot för att äga enstaka kost rik vid omega-3 samt även för att ta detta vilket en tillskott.

Tänk vid för att kvalitén vid dessa varor existerar många nödvändig.

dem bästa produkterna existerar läkemedelsklassade, detta innebär för att dem existerar kontrollerade. dem innehåller samt garanterar dem ämnen, vilket utlovas samt existerar fria ifrån gifter.

Fish Oil

Fish Oil

Tänk vid för att kvalitén vid dessa varor existerar många betydelsefull. dem bästa produkterna existerar läkemedelsklassade, detta innebär för att dem existerar kontrollerade.

dem innehåller samt garanterar dem ämnen, liksom utlovas samt existerar fria ifrån gifter. grundläggande Nutrients Omega-3 varor existerar från denna höga kvalité.

 

Referenser Omega

1. Giuseppe Grosso, 1 ,* Fabio Galvano, 1 Stefano Marventano, 2 Michele Malaguarnera, 1 Claudio Bucolo, 1 Filippo Drago, 1 and Filippo Caraci3 ,  Omega-3 Fatty Acids and Depression: Scientific bevis and Biological Mechanisms Oxid tillsammans med fängelse Longev.

   ;

2. Pao-Yen Lin1, Kuan-Pin Su; A meta-analytic review of double-blind, placebo-controlled trials of antidepressant efficacy of omega-3 fatty acids; 4 J Clin Psychiatry. Jul;68(7) doi: /jcp.v68n
3. Eicosapentaenoic acid versus docosahexaenoic acid in mild-to-moderate depression: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial; Eur Neuropsychopharmacol; .
   Omega-3 kan göra att barn sover bättre, blir intelligenta och kan hjälpa vid adhd, sägs det ibland

   Jul;23(7) doi: /uro Epub Aug 19

4. John Paul SanGiovanni1, Emily Y Chew The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina; Prog Retin Eye Res.  Jan;24(1) doi: /eres
5. Ingrid B Helland1, Lars Smith, Kristin Saarem, Ola D Saugstad, Christian A Drevon; Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children&#;s IQ at 4 years of age Pediatrics ; Jan;(1):e doi: /pedse
6. Alan D Strickland1 Prevention of cerebral palsy, autism spectrum disorder, and attention deficit-hyperactivity disorder; tillsammans med Hypotheses; .

   May;82(5) doi/ Epub Feb

7. Alexander Leaf1 Historical overview of n-3 fatty acids and coronary heart disease; Am J Clin Nutr; Jun;87(6)SS. doi: /ajcn/S.
8. Early protection against sudden death bygd n-3 polyunsaturated fatty acids after myocardial infarction: time-course analysis of the results of the Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell&#;Infarto Miocardico (GISSI)-Prevenzione; Circulation .

   Apr 23;(16)
   doi: /cirf2

9. Maren Johanne Heilskov Rytter1, Louise Beltoft Borup Andersen, Tine Houmann, Niels Bilenberg, Allan Hvolby, Christian Mølgaard, Kim F Michaelsen, Lotte Lauritzen; Diet in the treatment of ADHD in children &#; a systematic review of the literature; Nord J Psychiatry Jan;69(1) doi: / Epub Jun
10. Kelei Li1, Tao Huang1, Jusheng Zheng1, Kejian Wu1, Duo Li1 Effect of marine-derived n-3 polyunsaturated fatty acids on C-reactive protein, interleukin 6 and tumor necrosis factor α: a meta-analysis; PLoS One Feb 5;9(2):e doi: / eCollection
11. J E Löfvenborg,1 T Andersson,1,2 P-O Carlsson,3 M Dorkhan,4 L Groop,4 M Martinell,5 T Tuomi,6 A Wolk,1 and S Carlsson1,*; Fatty fish consumption and fara of latent autoimmune diabetes in adults; Nutr Diabetes.

    Oct; 4(10): e PMCID: PMC PMID:  Published online Oct  doi: /nutd